Che cos'è un nodo muscolare, benefici del massaggio — 2021

Fotografato da Erin Yamagata. Ah, eccolo: quell'orribile fitta di dolore alla spalla o al collo che non sembra andare via, qualunque cosa tu faccia. Quasi tutti ha sentito questo ad un certo punto. I tuoi amici ti dicono che lo stress non farà che peggiorare le cose, ma non è esattamente qualcosa che puoi controllare quando si sta formando un nodo muscolare su di controllo. Cos'altro è

un nodo muscolare, comunque? Queste piccole bolle irritanti sono causate da dolore miofasciale cronico , che si avverte in 'punti trigger' particolarmente sensibili del corpo. Quando questo tipo di dolore non scompare, il muscolo può gonfiarsi e indurirsi formando una protuberanza (o 'nodo'). Sebbene non vi sia consenso scientifico sul motivo per cui si formano questi nodi, sappiamo che tendono a manifestarsi dopo che il muscolo è stato ferito o teso a causa di movimenti ripetitivi. E spesso si verificano nelle spalle, nella schiena o nel collo.Annuncio pubblicitarioUno pensiero corrente della scienza dei nodi è che le fibre che compongono il tessuto muscolare si contraggono in risposta a un po 'di calcio in più nell'area. Questa infiammazione provoca gonfiore, indolenzimento, debolezza e (ovviamente) dolore mirati quando si toccano le zone trigger interessate. Quindi, anche se le fibre non sono legate in un vero nodo, può certamente sembrarlo. Sebbene possano essere difficili da diagnosticare con precisione, questi nodi possono essere visti nelle immagini ecografiche . Quindi, un obiettivo per un massaggiatore è allungare e rilassare quelle fibre muscolari contratte e indurre un risposta antinfiammatoria . Ma, se il tuo nodo davvero non sta andando via, il tuo medico potrebbe consigliarti altre opzioni. Ad esempio, punto trigger iniezioni per alleviare il dolore vengono consegnati direttamente al punto doloroso - a volte questi contengono corticosteroidi o anche Botox . Tuttavia, questi possono venire con effetti collaterali e sono spesso combinati con la terapia fisica. E, naturalmente, c'è sempre agopuntura . Sebbene non esista una chiara relazione causale tra stress e nodi muscolari, si verificano comunemente in persone che hanno altri problemi cronici - come depressione, disturbi del sonno e affaticamento - che sono spesso collegati all'ansia. Alcune ricerche ha suggerito che le persone che sperimentano più stress nella loro vita potrebbero contrarre molto i muscoli durante il giorno, causando la formazione di questi punti stretti. Carenze vitaminiche e postura scorretta prolungata può anche predisporci allo sviluppo di traumi da punto trigger. Quindi, la prossima volta che senti quella sensazione fastidiosa nelle spalle dopo lunghe ore al computer, sappi che stai 'annodando' a immaginarlo e fatti fare un massaggio.