Fascia Blaster funziona Rilascio miofasciale, Cellulite — 2021

Una tecnica di carrozzeria chiamata 'sabbiatura della fascia' sta facendo il giro virale Instagram e come la coppettazione e la crioterapia, molte persone si chiedono: cos'è questa stregoneria e devo farlo anch'io? La risposta breve: solo se vuoi. Se ti piace la carrozzeria, curare la fascia probabilmente non ti farà alcun male, ma di certo non è una cosa da fare o da morire. Ma cosa anche è fascia? Non puoi vedere il tuo, ma lo hanno tutti. In parole povere, la fascia è il tessuto connettivo del corpo che circonda i muscoli e gli organi. Gli esperti usano molte immagini creative per cercare di spiegarlo: 'è come lo strato bianco e fibroso di una buccia d'arancia'; 'è un involucro di plastica attorno ai muscoli, come un panino'; 'è come gli scomparti di una cena in TV.' Se sei ancora confuso, va bene, perché anche i ricercatori sono perplessi sulla misura in cui esiste la fascia nel tuo corpo.Annuncio pubblicitario'Pensiamo alla fascia come un tessuto che sostiene muscoli e tessuti', afferma Charles Kim , MD, assistente professore nei Dipartimenti di Medicina Riabilitativa e Anestesiologia, Assistenza perioperatoria e Medicina del dolore presso il Center for Musculoskeletal Care della NYU Langone. 'Puoi pensarlo come una borsa di supporto attorno a una sostanza.' Ogni mossa che fai, ogni passo che fai, la tua fascia reagisce a te. 'Se sei disidratato, subisci un infortunio o esegui qualsiasi tipo di attività ad alto impatto, ciò può causare il bloccaggio della fascia e l'adesione a se stessa e ad altre strutture del corpo, come muscoli, ossa e pelle', afferma Ashley Black , inventore del FasciaBlaster (quella cosa che probabilmente stai vedendo su Facebook) e autore di Il mito della cellulite, non è grasso è fascia

. Questo rende la tua fascia rigida e rigida, causando dolore, senso di oppressione o solo un dolore sordo. (Per essere chiari, Black tratta gli atleti e le persone normali usando il suo FasciaBlaster, ma non è una fisioterapista. Tutti i medici con cui abbiamo parlato per questa storia hanno detto che il FasciaBlaster è uno dei pochi metodi di trattamento efficaci per la tensione della fascia. ) 'Nella medicina moderna, non abbiamo tutte le spiegazioni o la conoscenza di cosa sia esattamente la fascia, ma sappiamo che alcune persone ottengono aderenze alla fascia e ai tessuti, che causano irritazione e dolore', dice il dott. Kim. 'I fisioterapisti usano metodi di rilascio miofasciale, che significa muscolo e fascia, per rompere la fascia.' Secondo Black, laminazione di schiuma , noto anche come rilascio auto-miofasciale, potrebbe sembrare la soluzione perfetta, ma in realtà si limita a comprimere i tessuti e rotolare sulla fascia. È ancora un ottimo modo per far sentire meglio un muscolo teso (e dovresti assolutamente farlo prima e dopo un allenamento, se lo desideri), ma Black dice che devi andare più in profondità per mirare alla fascia. 'Immagina che i tuoi capelli siano disordinati e arruffati e che tu stia solo cercando di lisciarli con i palmi delle mani', dice. «Ora immagina di avere una spazzola per capelli che effettivamente pettina i nodi. Quale lascerà i tuoi capelli lisci e senza nodi? 'Annuncio pubblicitarioLa 'spazzola per capelli' a cui si riferisce Black è, ovviamente, la già citata FasciaBlaster, che ha lo scopo di rastrellare gli strati profondi della fascia. Lo ha creato in modo che i suoi clienti potessero curarsi a casa. Il nero ha identificato 29 diverse 'zone' sul corpo che le persone possono colpire con un FasciaBlaster per sentirsi meglio, ma può essere doloroso e persino causare lividi. Prima di saltare per ordinarne uno, consulta assolutamente il tuo medico di base o il fisioterapista per assicurarti che vada bene, nella remota possibilità che la tua tensione provenga effettivamente da un infortunio. Esistono altre tecniche pratiche per alleviare la tensione della fascia e utilizzano punti di attrito e trigger e sono praticate da medici e fisioterapisti, afferma Antonio Stecco, MD, PhD, presidente del Associazione di manipolazione fasciale e un membro di facoltà alla New York University. Come l'agopuntura o la riflessologia plantare cinese, i punti trigger non corrispondono alla parte del corpo che stai trattando, ma piuttosto sono vettori che si collegano ad altri muscoli. 'Non tratti mai l'area del dolore; trattiamo il punto che gli corrisponde ', afferma il dott. Stecco. E può ferire gravemente, come un massaggio dei tessuti profondi super carico. '

Se ti piace la carrozzeria, curare la fascia non può farti male, ma di certo non è una cosa da fare o da morire.

'Lo stretching può e deve anche far parte della routine quotidiana di manutenzione della fascia, perché aiuta a sciogliere la fascia, dice il dott. Stecco. Per non parlare, è una buona cosa da fare per proteggere i muscoli. Potresti anche prendere in considerazione un massaggio dei tessuti profondi, perché il dottor Kim dice che è il modo meno invasivo per trattarlo. (Inoltre, ci si sente bene.)Annuncio pubblicitarioSe i tuoi dolori e dolori sembrano improvvisi o semplicemente fuori dall'ordinario, dovresti assolutamente consultare un medico per assicurarti che non sia una ferita reale quella che ti manca. In alcuni casi, gli atleti (come i corridori) possono sviluppare una condizione chiamata 'sindrome compartimentale', che si verifica quando c'è 'troppa pressione sui compartimenti fasciali', secondo il dottor Lee. In questo caso, avresti bisogno di un intervento chirurgico per rimuoverli, ma è piuttosto raro e all'estremo. Oltre a farti sentire più sciolto e meno dolorante, Black dice che la manipolazione fasciale può anche cambiare l'aspetto della tua pelle. Proprio come la fascia in difficoltà può bloccarsi su se stessa e causare dolore, anche la fascia può aderire alla pelle e causare fossette visibili. 'Le aderenze della fascia possono tirare la pelle verso il basso e forzare il grasso verso l'alto, provocando ammaccature e fossette comunemente note come cellulite', dice Black. 'Se la fascia fosse appiattita, lo sarebbe anche il grasso.' (Ci sono tantissime foto prima e dopo di utenti fedeli su Black's Instagram .) Se sei scettico, è normale; qualsiasi strumento di manipolazione del corpo che prometta risultati visibili e immediati è considerato impreciso. (E hey, c'è assolutamente Niente sbagliato con la cellulite visibile in primo luogo.) Il dottor Stecco dice che la manipolazione fasciale per la cellulite potrebbe effettivamente essere legittima, ma è importante notare che si tratta solo di trattare la fascia superficiale, quindi potrebbe non arrivare alla radice del tuo dolore. 'Qualsiasi strumento con una faccia grande può influenzare la fascia superficiale, perché diventa più morbida e cambia la forma della tua pelle, se è quello che cerchi', dice. Come abbiamo detto, non c'è motivo di stressarsi per la cellulite, ma se senti dolore e vuoi assicurarti di prenderti cura della tua fascia, allora non è sicuramente una cattiva idea provare queste tecniche di rilascio.Annuncio pubblicitarioCome l'esercizio fisico e l'alimentazione, che ti preoccupi o meno della fascia significa trovare il metodo che ha senso per te. 'Quando metti insieme tutte le diverse tecniche, sono molto simili', dice il dott. Kim. Quindi, che tu stia facendo esplodere o semplicemente allungando, è la tua fascia e la tua scelta. Video correlato: LINK CORRELATI: Questo è il motivo per cui i colpi di Wheatgrass sono una cosa
Che cos'è una sauna a infrarossi, comunque?
Questa tendenza giapponese potrebbe essere la prossima Marie Kondo